ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά για καλαμάκια με λαχανικά: 1 μικρή
Υλικά (για 12 muffins): 150 γρ. σπανάκι φρέσκο (ή κατεψυγμένο)
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά 250 γρ. μακαρόνια από κοκκινες φακες
Υλικά (Για 20 πίτες): 3 κούπες αλεύρι γ.ο.χ. ¾ κούπας
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: Για τις παπαρδελες 300 γρ. αλεύρι
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά Για τη σάλτσα ντομάτας 1 μικρό
Υλικά για φαλαφελ 400 γρ. βρασμένα ρεβίθια 50 γρ. αλεύρι
Για περίπου 12 μπιφτέκια Υλικά 1 κιλό ψάρι pangasius 1
Yλικά για 4 μερίδες: Για την ταλιατα 4 φιλέτα μοσχαριού
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά Για το κάρυ με κολοκύθα και
Yλικά για 2 μερίδες: 200 γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες
Υλικά για 2 τάρτες (4 μερίδες): Για τη ζύμη 100
Υλικά για 2 μερίδες: 650 γρ. καλαμάρι φρέσκο ¼ κούπας
Υλικά (για 4 μερίδες): 250 γρ. noodles ρυζιού 60 ml
Υλικά (για 4 μερίδες): 1 μικρή κολοκύθα (περίπου 1.3 κιλά)
Υλικά για 3 μερίδες: 250 γρ. φάβα 1 ξερό κρεμμύδι
Υλικά για 4 μερίδες: Για το αρνί 2 καρέ αρνιού
Υλικά για 2 μερίδες: 6 μικρά μαλακά τακος 100 γρ.
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 250 γρ. πράσινες φακές 1 κούπα
Υλικά (για 4 μερίδες): 250 γρ. noodles ρυζιού 120 γρ.
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά: ½ κούπα κους κους 1 μικρό