ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: μεγάλα καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε
Yλικά για 2 μερίδες: ½ κούπα κινόα 1 κούπα ζωμός
Yλικά για 2 μερίδες: 4 τορτίγιες 200 γρ. φιλέτο από
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 200 γρ. μικρά μανιτάρια λευκά ολόκληρα
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά Για τα καλαμακια κοτοπουλου 500 γρ.
Μερίδες Συνταγής: 3 Υλικά: 2/3 κούπας φακές βρασμένες 1 κούπα
Yλικά για 8 μπιφτέκια: 2 κούπες βρασμένα φασόλια μαυρομάτικα 2/3
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 1 μεγάλο φινόκιο (600 γρ.) 1
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 5 κούπες φακές beluga (ή απλές)
Yλικά για 10-12 ταρτάκια Για τα ταρτάκια με πολεντα: ½
Υλικά (για 4 μερίδες): 2 μεγάλη γλυκοπατάτες Ηλείας (400 γρ.
Yλικά για 4 μερίδες: 3 κούπες μωβ λάχανο ψιλοκομμένο 1
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 250 γρ. μικρά μανιτάρια λευκά ολόκληρα
Υλικά ( 2 μερίδες) 1 μεσαίο μπρόκολο 1 ξερό κρεμμύδι
Yλικά για 4 μερίδες: Για το κοτόπουλο: 200 γρ. φιλέτο
Υλικά για 4 μερίδες: 1 σελινόριζα 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Yλικά για 1 πίτσα (2 μερίδες): Για την πολέντα: ½
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 350 γρ. σκιουφιχτά 10 ελιές μαύρες
Yλικά για 2 μερίδες: Για την ταλιάτα 2 φιλέτα μοσχαριού
Υλικά για 4 μερίδες: 350 γρ. μακαρόνια 80 ml εξαιρετικό
Υλικά (για 1 μικρό μπολ): 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια 2